Во время подготовки к экзаменам многие подростки сталкиваются с головными болями, вызванными стрессом, недостатком сна и перегрузками, рассказала невролог Галина Чудинская. По ее словам, ночное изучение, пропуски приемов пищи и нехватка жидкости усугубляют проблему. В период экзаменов мозг и мышцы находятся в постоянном напряжении, что приводит к спазмам сосудов и мышц головы, вызывая болевые ощущения. Гаджеты, используемые при подготовке, также негативно влияют на здоровье: длительное сидение за компьютером или смартфоном приводит к напряжению глаз, шеи и плеч, ухудшая кровоток.
Чудинская подчеркнула, что кофе и энергетики могут усугубить ситуацию. Кофеин временно придает бодрость, однако усиливает тревожность, нарушает сон и может вызвать обезвоживание, что лишь усугубляет усталость и головные боли. Подростки попадают в замкнутый круг: нарастающая усталость заставляет их употреблять больше стимуляторов, что ухудшает сон и увеличивает частоту головных болей.